چگونه با زنجبیل چربی شکمی را آب کنیم؟
به گزارش فارس کلوب، زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل یاری می نماید بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید.
روش های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی ها و دسرها و انواع خورشت؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، برترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. 4 دمنوش لاغری با زنجبیل را در فارس کلوب بخوانید.
آیا می توانید با زنجبیل به جنگ چربی های شکم بروید؟
رمز کاهش وزن به شیوه ای سالم و ماندگار این است که عادت های غذایی خود را بهبود ببخشید، هر روز ورزش کنید و عادت های سالمتان تداوم داشته باشد.
همواره ضروری است با پزشک خود مشورت نموده و به توصیه هایش عمل کنید. انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانید با مواد طبیعی در خانه درست کنید و با یاری آن ها بدن خود را در طول روز خوب آبرسانی کنید و هم سراغ ریزه خواری و هله هوله نروید. البته ضروری است بدانید این نوشیدنی ها به خودی خود لاغرکننده نیستند، بلکه مکملی برای یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم به شمار می روند.
چای زنجبیل با لیمو
- شما به عسل، آب نصف لیموترش، یک فنجان آب و یک تکه ریشه زنجبیل احتیاج دارید.
- آب را گرم کنید اما به نقطه جوش نرسد.
- زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت ملایم چند دقیقه ای دم بکشد.
- سپس از روی حرارت بردارید و آبلیمو را به آن اضافه کنید.
- ترکیب را صاف نموده و کمی عسل در آن بریزید.
- پیش از هر وعده غذا، یک فنجان از این نوشیدنی بنوشید. اگر به رعایت نکات قبل و بعداز غذا علاقه مند هستید مطلب هشدار، این کارها را بعد از غذا خوردن انجام ندهید! را بخوانید.
گریپ فروت و زنجبیل
- شما به چهار عدد گریپ فروت درشت، یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و آب یک چهارم لیموترش احتیاج دارید.
- آب گریپ فروت را بگیرید و با آبلیمو و زنجبیل ترکیب کنید.
- به این نوشیدنی هیچ شیرین کننده ای اضافه نکنید.
چای سبز و زنجبیل
- شما به یک فنجان آب، یک قاشق غذاخوری چای سبز و برشی از زنجبیل احتیاج دارید.
- آب را بجوشانید، زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید دو دقیقه دم بکشد.
- از روی حرارت بردارید و چای سبز را به آن اضافه کنید.
- بگذارید 10 دقیقه بماند و سپس بنوشید.
سرکه سیب و زنجبیل
سرکه سیب نیز برای کاهش وزن مفید است. استفاده از سرکه سیب همراه با زنجبیل می تواند خاصیت آنتی اکسیدانی و آنتی گلیسمیک هر دو ماده را تقویت کند. در ضمن سرکه سیب یک پروبیوتیک قوی است که برای سلامت روده های شما مفید است.
- ساده ترین راه این است که این دو را با هم ترکیب نموده و بنوشید.
- می توانید دمنوش زنجبیل درست کنید و اجازه دهید خنک گردد، سپس سرکه سیب را به آن اضافه کنید. (داغی زیاد می تواند باکتری های مفید سرکه سیب را نیز از بین ببرد و از خواص پروبیوتیکی آن بی نصیب بمانید.)
- کمی عسل یا آبلیمو به این ترکیب اضافه کنید.
- سرکه سیب به میزان دو قاشق غذا خوری کافیست.
- این نوشیدنی را روزی یک بار در صبح و پیش از صبحانه میل کنید.
دیگر خواص زنجبیل
- تنظیم کورتیزول یا همان هورمون استرس
- تنظیم اجابت مزاج
- افزایش انرژی
- کاهش ریسک بیماری قلبی
- بهبود عملکرد حافظه و مغز
- تقویت سیستم ایمنی
پیشنهاد مطالعه: مطلب با 4 معجزه برای سلامت کبد آشنا شوید را بخوانید.
منبع: پیام دلتا